Τι Είναι Οι Μετρήσεις Φυσικής Κατάστασης Και Ποια Η Σημασία Τους
Την φυσική κατάσταση ενός αθλητή την γνωρίζουμε μέσα από τα εργομετρικά τεστ. Εργομετρικά είναι οι μετρήσεις  που γίνονται προκειμένου να ελεγχθούν οι επιδόσεις των αθλητών, στην φυσική τους κατάσταση και τη σωματική τους διάπλαση. Αρκετές ομάδες, θέτουν τα δικά τους όρια σχετικά με τα εργομετρικά τεστ, σύμφωνα με παγκόσμιες σταθερές, ή το επίπεδο που επιθυμούν οι ίδιες.

Οι ιδιότητες της φυσικής κατάστασης περιορίζονται στους σωματικούς παράγοντες της αντοχής, δύναμης, ταχύτητας και ευλυγισίας .Οι παράγοντες φυσικής κατάστασης έχουν άμεση σχέση με την υγεία του ατόμου και συνθέτονται από την αερόβια ικανότητα, το σωματικό λίπος, την μυϊκή αντοχή ,την ευκαμψία   ,την ταχύτητα, μυϊκή δύναμη, ισορροπία και την κινητική δεξιότητα.

κοιλιακοί

 

Η καλή φυσική κατάσταση προϋποθέτει καλή μυοσκελετική (μυϊκό και σκελετικό σύστημα) και καρδιοαναπνευστική λειτουργία (κυκλοφορικό και αναπνευστικό), χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους και αυξημένη μυϊκή μάζα.

Για να έχεις καλή φυσική κατάσταση σημαντικός παράγοντας είναι η σωστή διατροφή, η συχνή και σωστή άσκηση. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση  είναι βασικοί παράγοντες υγείας. Η ποιότητα της ζωής και η μακροβιότητα του ατόμου έχουν σχέση τόσο με τη διατροφή όσο και με τις δραστηριότητες άσκησης που ακολουθεί.  Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις υγείας.



 

Πλεονεκτήματα


Η τακτική άσκηση βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό στο σύνολό του. Τα άτομα που ασκούνται καθημερινά:

-Bελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, την υγεία τους και τη σωματική του ανάπτυξη.

- Υιοθετούν ένα δραστήριο τρόπο ζωής, που μπορεί να διατηρηθεί για όλη τους τη ζωή.

-Μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης κάποιας χρόνιας αρρώστιας.

-Έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιακή πάθηση.

-Διατηρούν το σωματικό τους βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.

-Έχουν μικρότερες τιμές χοληστερίνης.

-Ρυθμίζουν καλύτερα την αρτηριακή τους πίεση.

-Έχουν μικρότερο κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας (οστεοπόρωση).

-Ελέγχουν το άγχος τους, δεν παρουσιάζουν κατάθλιψη και είναι περισσότερο αισιόδοξα.

-Κοιμούνται ευκολότερα και καλύτερα.

-Έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.

-Αναπτύσσουν καλή ψυχική υγεία και βελτιώνουν το ψυχικό ‘ευ ζην’.

 

Δείτε τις μετρήσεις της Φυσιομετρίας που διεκπονεί η Athlometrix πατώντας ΕΔΩ.

 

 

Επιμέλεια: Ντζιαχρήστος Κωνσταντίνος,  Μπάμπαλης Στέλιος

 Συντακτική Ομάδα Athlometrix