Προπονητής: Πώς Μπορεί να Ενισχύσει την Αυτοεκτίμηση των Αθλητών;
Η αυτοεκτίμηση είναι άμεσα συνδεδεμένη με την αυτοπεποίθηση. Πρόκειται για το συναίσθημα που κάνει το άτομο να αισθάνεται «καλά» για τον εαυτό του. Ένας άνθρωπος με υψηλή αυτοεκτίμηση, θεωρεί τον εαυτό του ικανό να επιτύχει τους στόχους του και συνήθως κερδίζει την εμπιστοσύνη των γύρω του. Έχει πίστη στις ικανότητές του κι έτσι λαμβάνει αποφάσεις με σιγουριά, δίχως αμφιβολίες. Οι πράξεις και οι επιλογές του συνθέτονται από αισιοδοξία και θάρρος.

 

Αυτοεκτίμηση στον Αθλητισμό


Η αυτοεκτίμηση είναι ένα χαρακτηριστικό που κάνει τον αθλητή να ξεχωρίζει. Όλα τα αθλήματα απαιτούν από τους συμμετέχοντες συγκεκριμένα στοιχεία τα οποία περικλείονται στην έννοια της αυτοεκτίμησης :

  • Υπευθυνότητα για τις πράξεις τους

  • Αισιοδοξία για το αποτέλεσμα

  • Αγωνιστικότητα και τόλμη

  • Δημιουργικότητα

  • Αυτοέλεγχος και συγκρότηση

  • Εσωτερική ισορροπία

  • Ενεργητική λήψη αποφάσεων και πρωτοβουλιών

  • Ανθεκτικότητα στις αρνητικές κριτικές


Τα στοιχεία αυτά ενισχύονται μέσα στην οικογένεια, στο σχολείο και φυσικά την ώρα της προπόνησης.

 

confidence

Τρόποι Ενίσχυσης της Αυτοεκτίμησης του Αθλητή από τον Προπονητή


 Ο προπονητής, ανεξάρτητα από το άθλημα που πρεσβεύει, είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για να αναπτύξει την αυτοεκτίμηση των παικτών. Οι ενέργειες και τα λόγια του κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα είναι καθοριστικά γι’ αυτό το σκοπό. Έτσι ο προπονητής υιοθετώντας τις παρακάτω συμπεριφορές καταφέρνει να δημιουργήσει αθλητές με υψηλή αυτοεκτίμηση.

  • Προάγει το σεβασμό μεταξύ των παικτών και των αντιπάλων, σεβόμενος πρώτος τους αθλητές του

  • Τονίζει τα δυνατά χαρακτηριστικά του κάθε παίκτη και ασχολείται εκτενώς με αυτά που χρειάζονται βελτίωση

  • Επιβραβεύει την κάθε προσπάθεια ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα

  • Προσαρμόζει την προπόνηση σε ένα επίπεδο κατάλληλο για όλους τους παίκτες

  • Θέτει μικρούς και εφικτούς στόχους, αυξάνοντάς τους προοδευτικά

  • Αν πρόκειται για ομαδικό άθλημα, φροντίζει να προπονεί τους παίκτες και σε ατομικό επίπεδο

  • Προτρέπει τους αθλητές να τολμούν ατομικές ενέργειες όταν βρίσκονται σε πλεονεκτική θέση

  • Δίνει ίσες ευκαιρίες σε όλους τους αθλητές μέσα στον αγώνα

  • Δημιουργεί κλίμα πειθαρχημένο αλλά ταυτόχρονα αποφεύγει τις στρεσογόνες καταστάσεις.


Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης δεν πρέπει να ξεπερνά κάποια όρια. Στο άλλο άκρο είναι η υπεραισιοδοξία, όπου ο αθλητής θέτει υπερβολικά υψηλούς στόχους και λαμβάνει πολλές πρωτοβουλίες. Στην περίπτωση αυτή ο προπονητής καλείται να περιορίσει αυτή τη συμπεριφορά.

 

Επιμέλεια: Βούρου Ιζαμπέλα

Συντακτική ομάδα Athlometrix