ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΟΝΟΥ
(VO2 MAX)
Η Vo2 max προσδιορίζει το επίπεδο αντοχής αλλά και τα όρια του οργανισμού στην κατανάλωση οξυγόνου. Είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί δείχνει την ικανότητα του ατόμου να καταναλώνει οξυγόνο σε μια άσκηση μεγάλης διάρκειας, όπως είναι το τρέξιμο. Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου είναι ένας από τους συχνότερα χρησιμοποιούμενους δείκτες αερόβιου μεταβολισμού, παρέχοντας μία ένδειξη του λειτουργικού ορίου του συστήματος κυκλοφορίας οξυγόνου. Αερόβια ικανότητα: η αερόβια ικανότητα εξαρτάται από το σύστημα Ο2. Η αερόβια προπόνηση έχει στόχο την βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, των πνευμόνων και των αιμοφόρων αγγείων.

Με την αερόβια προπόνηση αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να μεταφέρει Ο2, η ικανότητα των μυών να χρησιμοποιούν το υπάρχον Ο2 για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ικανότητα του σώματος να αναλαμβάνει μετά από έντονη μυική εργασία.