Μέτρηση ελαστικότητας της μέσης. Η ευλυγισία, είναι μια απαραίτητη συνιστώσα για ένα υγιές σώμα, και αφορά το πόσο μεγάλο είναι το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης. Η κύρια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ευλυγισίας, είναι η διάταση.
Οι διατάσεις, για την αύξηση της ευλυγισίας, θα πρέπει να είναι ένα βασικό στοιχείο της άσκησης.
Η επαρκής ευλυγισία:
1. Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού μιας άρθρωσης ή ενός μυός.
2. Μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της απόδοσης σε κάποιο άθλημα, ή να βελτιώσει την ποιότητα ζωής στο μέσο άνθρωπο που γυμνάζεται για την υγεία του.
Αντίθετα, η μη επαρκής ευλυγισία:
1. Οδηγεί σε ορθοπεδικά προβλήματα όπως πόνους στη μέση, στους ώμους, στον αυχένα κτλ.
2. Προκαλεί κακή στάση του σώματος. Αντίθετα, η διάταση των μυών οδηγεί σε βελτίωση της στάσης.
3. Κάνει τις αρθρώσεις ευάλωτες σε τραυματισμούς, λόγω της κακής σταθεροποίησης που προσφέρουν οι μύες.
Οι διατάσεις, για την αύξηση της ευλυγισίας, θα πρέπει να είναι ένα βασικό στοιχείο της άσκησης.
Η επαρκής ευλυγισία:
1. Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού μιας άρθρωσης ή ενός μυός.
2. Μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της απόδοσης σε κάποιο άθλημα, ή να βελτιώσει την ποιότητα ζωής στο μέσο άνθρωπο που γυμνάζεται για την υγεία του.
Αντίθετα, η μη επαρκής ευλυγισία:
1. Οδηγεί σε ορθοπεδικά προβλήματα όπως πόνους στη μέση, στους ώμους, στον αυχένα κτλ.
2. Προκαλεί κακή στάση του σώματος. Αντίθετα, η διάταση των μυών οδηγεί σε βελτίωση της στάσης.
3. Κάνει τις αρθρώσεις ευάλωτες σε τραυματισμούς, λόγω της κακής σταθεροποίησης που προσφέρουν οι μύες.