Ενόργανη - Ένα Ποιοτικό Ξεκίνημα για τα Παιδιά στον Αθλητισμό
Η ενόργανη γυμναστική θεωρείται ένα από τα πιο τεχνικά και θεαματικά αθλήματα των Ολυμπιακών Αγώνων. Αποτελεί τη βάση όλων των αθλημάτων αφού συμβάλλει στην ανάπτυξη της σωστής σωματοδομής και οργανικής κατάστασης. Είναι ένα άθλημα που ταιριάζει απόλυτα στις ανάγκες ενός μικρού παιδιού να τρέξει, να πηδήξει, να κάνει τούμπες. Ιδανική ηλικία για να πατήσει ένα παιδί το ταπί της ενόργανης είναι τα 4-5 έτη για τα κορίτσια και τα 6-7 για τα αγόρια.
Οι ασκήσεις στο ξεκίνημα είναι βασικές και γίνονται ευχάριστες αφού συνήθως συνδυάζονται με παιχνίδι. Το σώμα δυναμώνει με τον καιρό και έτσι τα παιδιά είναι σε θέση να δοκιμάσουν τα ξεχωριστά αγωνίσματα της ενόργανης. Τα αγωνίσματα των ανδρών είναι 6, ενώ των γυναικών 4.

 

Αγωνίσματα Ανδρών


- Άλμα

Ο αθλητής εκτελεί γρήγορο τρέξιμο, πάτημα σε βατήρα και στη συνέχεια ελιγμούς και περιστροφές στον αέρα.
-Κρίκοι

Ο αθλητής εκτελεί μία σειρά ασκήσεων στο πολύ απαιτητικό όργανο των κρίκων.
-Ίππος

Ο αθλητής καλείται να εκτελέσει ακολουθία ασκήσεων με τα χέρια πάνω στις λαβές, χωρίς να σταματήσει.
-Μονόζυγο

Το όργανο αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις αιώρησης και πτήσης με αλλαγές λαβών και περιστροφές γύρω από την μπάρα.
-Παράλληλοι ζυγοί

Ο αθλητής εκτελεί ασκήσεις παρόμοιες με το μονόζυγο.
-Έδαφος

Ο αθλητής διαθέτει 70 δευτερόλεπτα για να ολοκληρώσει το πρόγραμμα ασκήσεων του.

 

Αγωνίσματα Γυναικών


-Δίζυγο

Η αθλήτρια εκτελεί ασκήσεις χρησιμοποιώντας και τις δύο μπάρες.
-Άλμα

Το άλμα εκτελείται από τις αθλήτριες ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που εκτελείται και από τους άνδρες.
-Δοκός

Η αθλήτρια εκτελεί πάνω στη δοκό πρόγραμμα ασκήσεων χωρίς αστάθειες και πτώσεις για ενάμιση λεπτό.
-Έδαφος

Η μόνη διαφορά με τους άνδρες είναι ότι στο πρόγραμμα των γυναικών υπάρχει μουσική και χορευτικές κινήσεις.

 

Οφέλη για τα Παιδιά


-Γνωρίζουν το σώμα τους και μαθαίνουν να έχουν τον απόλυτο έλεγχο των κινήσεών του
-Αποκτούν ευλυγισία, ισορροπία και δύναμη
-Εκτονώνουν την ενεργητικότητά τους
-Εξελίσσουν τις κινητικές τους δεξιότητες
-Καλλιεργούν το πνεύμα τους
-Αποκτούν αυτοπειθαρχία, αυτοέλεγχο, αυτοπεποίθηση, προσήλωση στο στόχο και επιμονή

Τα παιδιά ξεκινώντας από το άθλημα της ενόργανης αναπτύσσουν γερές βάσεις ώστε να αντεπεξέλθουν με μεγαλύτερη ευκολία σε οποιοδήποτε αγώνισμα επιλέξουν αργότερα να ασχοληθούν.

Επιμέλεια:
Βούρου Ιζαμπέλα
Συντακτική ομάδα Athlometrix