Read More16/10/2018Τι Είναι Τα Εργομετρικά Τέστ;Στη σημερινή εποχή συνεχώς διαβάζουμε και ακούμε για τα εργομετρικά τεστ των αθλητών. Ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο ακούγονται συνεχώς οι φράσεις «κόπηκε στα εργομετρικά», «πέρασε τα εργομετρικά τεστ» κλπ. Καλό θα είναι όμως, να γίνει ξεκάθαρο τι ακριβώς είναι τα εργομετρικά και ποιά είναι η σημασία τους. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα ασχοληθούμε κυρίως με τις […]00
Read More13/10/2018Τι Είναι το Σύνδρομο Υπερπροπόνησης και Πως Εκδηλώνεται;Ως υπερπροπόνηση ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία ο αθλητής κινητοποιεί τις εφεδρικές ψυχικές και σωματικές του ικανότητες. Αυτό συμβαίνει ώστε να αντεπεξέλθει στα διογκωμένα προπονητικά και αγωνιστικά ερεθίσματα για να βελτιώσει τις επιδόσεις του. Παρά την εντατική προσπάθεια όμως, η απόδοση πέφτει και ο οργανισμός απορρυθμίζεται. Λαμβάνουν χώρα η κόπωση και διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές […]00
Read More03/10/2018Η Σημασία Της Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου Στον ΜαραθώνιοΤα τελευταία χρόνια στο χώρο του αθλητισμού γίνεται συνεχής αναφορά σε ορισμούς όπως μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ή αντοχή ή φυσική κατάσταση. Ας δούμε λοιπόν τη σημασία κάθε μιας από τις παραπάνω λέξεις για να κατανοήσουμε καλύτερα τους ορισμούς που τους αποδίδονται. Πρόσληψη οξυγόνου ή αλλιώς VΟ2 ορίζεται η ικανότητα του οργανισμού ενός ασκούμενου να καταναλώνει […]00
Read More26/09/2018Αναρρίχηση – Ένα Ξεχωριστό και Απόλυτα Συναρπαστικό Άθλημα για τα ΠαιδιάΤι Είναι η Αναρρίχηση; Στο άκουσμα της λέξης αναρρίχηση έρχονται στο νου μας όμορφες εικόνες από βραχώδη μέρη, σχοινιά, πολύχρωμους τοίχους και ανθρώπους με κράνη και ειδικά παπούτσια. Είναι η δραστηριότητα κατά την οποία ο αθλητής χρησιμοποιεί τα χέρια και τα πόδια του για να ανέβει οποιαδήποτε σκληρή επιφάνεια. Απαιτείται χρήση ειδικών τεχνικών και κινήσεων. […]00
Read More21/09/2018Tα Αθλήματα του Στίβου και ο Τρόπος με τον Οποίο Ωφελούν τα ΠαιδιάΟ στίβος έχει δικαίως χαρακτηριστεί ως «ο βασιλιάς του αθλητισμού». Είναι το πρώτο που θα σκεφτεί κανείς όταν γίνει αναφορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Αποτελεί τη βάση όλων των αθλημάτων αφού σε κάθε αγώνισμα ο αθλητής καλείται να τρέξει, να ρίξει ή να πηδήξει. Η ποικιλία των αθλημάτων του στίβου καλύπτει όλες τις βασικές κινητικές δεξιότητες. […]00
Read More19/09/2018Τί Προσφέρει Τελικά Ο Αθλητισμός Στους Νέους ;Ακόμα κι αν δεν υπάρχει τεράστιο ενδιαφέρον για τον αθλητισμό, είναι πολύ καλή ιδέα να αγωνιστεί κανείς σε μια αθλητική ομάδα. Ειδικά για τα παιδιά, τα αθλήματα προσφέρουν μια εμπειρία που δεν θα μπορέσουν ποτέ να αποκτήσουν όταν ενηλικιωθούν. Μέσω του αθλητισμού λοιπόν, οικοδομείται ο χαρακτήρας και βελτιώνεται η ζωή ενός παιδιού γενικότερα. Τρεις βασικοί […]00
Read More14/09/2018Τα 5 Είδη Χορού Που Γυμνάζουν Περισσότερο Το Ανθρώπινο Σώμα!Ο χορός, από τα ιστορικά χρόνια, αποτελούσε και συνεχίζει να αποτελεί μέχρι και σήμερα μία εναλλακτική μορφή έκφρασης του σώματος, του νου, και της ψυχής. Το όργανο που χρησιμοποιεί ο χορός είναι το ανθρώπινο σώμα. Δεν είναι τυχαίο που οι χορευτές έχουν σώματα άξια θαυμασμού. O χορός μαζί με το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις. Αυξάνει […]00
Read More10/09/2018Η Σημασία Της Εμβιομηχανικής Του Σώματος Στον ΑθλητισμόΣτον αθλητισμό, η Εμβιομηχανική αναφέρεται στη μελέτη των ανθρώπινων κινήσεων, συμπεριλαμβανομένης της αλληλεπίδρασης μεταξύ του αθλητή, του αθλητικού εξοπλισμού και του περιβάλλοντος άσκησης. Οι αθλητές προσπαθούν πάντα να βρουν τρόπους για να γίνουν ταχύτεροι και τεχνικά καταρτισμένοι με όσο το δυνατόν λιγότερους τραυματισμούς. Η βελτίωση της εμβιομηχανικής, δηλαδή της κίνησης ή της στάσης σας, μπορεί να είναι […]00
Read More31/08/2018Απο την Αλάνα στο Tablet! Η Εξέλιξη Στο Παιχνίδι Των ΠαιδιώνΑρκετά χρόνια πριν, τα παιδιά είχαν πολυάριθμους χώρους εκτόνωσης και παιχνιδιού όπως οι αλάνες και οι γειτονιές. Δυστυχώς όμως, στη σημερινή εποχή αυτό έχει αλλάξει και τα περισσότερα παιδιά, ειδικά στις μεγαλουπόλεις, έχουν μια «διαμερισματοποιημένη» ζωή χωρίς αυτονομία και δημιουργικότητα. Ασχολούνται συνεχώς με την τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό τους υπολογιστή και κοινωνικοποιούνται μέσω μιας οθόνης. […]00
Read More31/08/2018Ευλυγισία – Πώς Αξιολογείται και Από Ποιούς Παράγοντες Επηρεάζεται;Η ευλυγισία έχει να κάνει με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις του σώματος. Η ελαστικότητα είναι αυξημένη στην μικρή ηλικία ενώ μειώνεται με την ενηλικίωση. Η μείωση αυτή μπορεί να περιοριστεί με την συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες και γενικότερα με την άσκηση. Πρόκειται για μία δεξιότητα η οποία μπορεί να αξιολογηθεί και […]01
Read More30/08/20185 Ασκήσεις με τις Οποίες Μπορείς να Βελτιώσεις το Χρόνο Αντίδρασής σουΟ χρόνος αντίδρασης μετριέται από την εμφάνιση του ερεθίσματος, οπτικού ή ακουστικού, μέχρι την έναρξη της κίνησης. Στον αθλητισμό το να αντιδρά κανείς γρήγορα είναι μία δεξιότητα η οποία μπορεί να κάνει τον αθλητή να ξεχωρίζει. Όλα τα αγωνίσματα περιλαμβάνουν εναλλαγές ερεθισμάτων που αναγκάζουν τον αθλητή να αντιδράσει πολύ γρήγορα και να προσαρμοστεί σε αυτές. […]00
Read More24/08/2018Η Σημαντικότητα Των Σωματομετρικών ΤεστΤι είναι σωματομετρία; Η σωματομετρία αναφέρεται στην αξιολόγηση τριών πραγμάτων: – Των εξωτερικών διαστάσεων του ανθρωπίνου σώματος, – των μεταξύ τους αναλογιών και – της σχέσης του μεγέθους του σώματος με το περιβάλλον. Συνήθως τα σωματομετρικά τεστ δεν διαφέρουν πολύ μεταξύ τους. Αυτό γιατί υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία τα οποία αξιολογούνται. Η μέθοδος μέτρησης είναι αυτό […]00
Read More23/08/2018Τα Επίπεδα του Λίπους Στον Οργανισμό ΜαςΗ σωματική δραστηριότητα καθώς και ο υγιεινός τρόπος ζωής σχετίζεται με την υγεία και την ποιότητα ζωής και θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινότητας μας. Με τη συνεχή αύξηση του ποσοστού της παχυσαρκίας και των σχετιζόμενων με αυτήν προβλημάτων υγείας, η σημασία της σωματικής δραστηριότητας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Το σωματικό βάρος είναι […]01
Read More21/08/2018Ιατρικός Έλεγχος Αθλούμενων: Ένα Σημαντικό Μέσο ΠρόληψηςΔεν είναι λίγες οι φορές που έχουν σημειωθεί περιστατικά αιφνίδιων θανάτων σε διάφορα αγωνίσματα. Οι ηλικίες των άτυχων αθλητών ποικίλουν. Ακόμα και μικρά παιδιά είναι πιθανό να εμφανίσουν επείγουσες και επικίνδυνες υποτροπές στην υγεία τους κατά την άσκηση. Για την αποφυγή τέτοιων καταστάσεων είναι απαραίτητος ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος. Είναι βασικό οι γυμναστικοί σύλλογοι, τα […]00
Read More17/08/2018Πόσο Σημαντική Είναι η Κολύμβηση για το Σώμα Και την Υγεία;Η κολύμβηση αποτελεί κορυφαίο άθλημα, γιατί συνδυάζει καρδιαγγειακή άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση. Κολυμπώντας χαλαρά καίγονται περίπου 500 θερμίδες την ώρα. Επειδή το νερό είναι πιο πυκνό από τον αέρα είναι σαν να γυμνάζεσαι με αντιστάσεις. Εξασκείς κορμό, γοφούς, χέρια, ώμους και γλουτούς. Έτσι μαζί με την αεροβική γυμναστική χτίζεις δυνατούς μυς, με αποτέλεσμα να εκτοξεύεται […]00
Read More17/08/2018Ποιοι Είναι Οι Τρόποι Βελτίωσης Της Δύναμης Κορμού ΜαςΗ ενδυνάμωση του κορμού είναι ουσιώδης για την εξέλιξη αναπτυξιακών δεξιοτήτων και γενικά την υγεία μας. Ο κορμός είναι το κέντρο ελέγχου για οτιδήποτε κάνει το σώμα. Είναι δύσκολο για κάποιον να ισορροπήσει, να κάνει συντονισμένες κινήσεις χρησιμοποιώντας και τις δύο πλευρές του σώματος του, να καθίσει ευθυτενής σε μια καρέκλα, να κρατήσει ένα μολύβι, […]00
Read More13/08/2018Πρώτες Βοήθειες Για Τραυματισμούς Στο ΚεφάλιΚανείς δεν αμφισβητεί στις μέρες μας ότι πρέπει να υπάρχει στην διάρκεια αγώνων ένα άτομο με κατάλληλη εκπαίδευση για παροχή πρώτων βοηθειών σε αγωνιζόμενους. Η ομάδα υγειονομικής κάλυψης ιδανικά θα πρέπει αποτελείται από ιατρό, φυσιοθεραπευτή ή νοσηλευτή και διασώστη. Και αυτό γιατί για την τοποθέτηση του αυχενικού κολάρου για παράδειγμα, απαιτούνται τουλάχιστον δυο εκπαιδευμένα άτομα. […]00
Read More09/08/2018Προπόνηση στην Άμμο: Ποιες οι Δραστηριότητες και Ποια τα ΠλεονεκτήματαΣτις μέρες μας παρατηρούνται νέες μέθοδοι γυμναστικής, διαφορετικές προπονήσεις με καινοτόμα και πρωτότυπα προγράμματα. Τις καλοκαιρινές μέρες που η θερμοκρασία ανεβαίνει στο κόκκινο, η προπόνηση στο γυμναστήριο αποτελεί την τελευταία σκέψη όλων. Η παραλία αποτελεί μονόδρομο, όχι μόνο για ένα κολύμπι. Μήπως βρισκόμαστε μπροστά σε ένα φυσικό χώρο εναλλακτικής άσκησης και δεν το έχουμε […]00
Read More02/08/2018Οφέλη και Πλεονεκτήματα των Ασκήσεων Με Το Βάρος του ΣώματοςΠολλοί αθλητές και bodybuilders πιστεύουν ότι η προπόνηση με τη χρήση μόνο του σωματικού τους βάρους, για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη, είναι αναποτελεσματική. Βεβαίως, οι ασκήσεις με βάρη, χρησιμοποιώντας σύνθετες κινήσεις με τη σωστή ένταση, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος μιας ιδανικής προπόνησης. Αλλά αν αγνοήσουμε τα οφέλη των ασκήσεων σωματικού βάρους είναι σαν να ακυρώνουμε το […]01
Read More01/08/2018Ποιο Άθλημα Είναι Τελικά Ο Βασιλιάς Της Αλτικότητας;Η αλτικότητα είναι η ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί άλματα. Στο χώρο του αθλητισμού είναι ένα από τα βασικότερα στοιχεία που συντελούν στην ολοκληρωμένη φυσική ικανότητα ενός αθλητή και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στα περισσότερα αθλήματα και ειδικά στα αθλήματα όπως το βόλεϊ και το μπάσκετ. Παρακάτω θα αναλύσουμε ορισμένα από τα ψηλότερα άλματα που […]00
Read More24/07/2018Τύποι Σκολίωσης, Τρόποι Αντιμετώπισης και Θεραπευτικές ΑσκήσειςΟ όρος Σκολίωση αναφέρεται στην οποιαδήποτε πλάγια απόκλιση της Σπονδυλικής Στήλης στο μετωπιαίο επίπεδο. Τύποι σκολίωσης Οργανική Μη αναστρέψιμη σκολίωση Υπάρχει πλάγια απόκλιση & στροφή ΣΣ Προεξοχή πρόσθιας επιφάνειας θώρακα Κάμψη ΣΣ δημιουργεί οπίσθιο εξόγκωμα Μη Οργανική ή Λειτουργική Χωρίς στροφικές ανωμαλίες Διόρθωση κυρτώματος με κάμψη ή αλλαγή θέσης Αναστρέψιμη σκολίωση Οργανικές σκολιώσεις Ιδιοπαθής […]01
Read More23/07/2018Δείξε μου την Παλάμη σου να σου πω τι Αθλητής θα Γίνεις!Το μέγεθος της παλάμης αναφέρεται στο μήκος, το πλάτος και το άνοιγμά της. Αυτά τα μεγέθη μετρούνται απλά με τη βοήθεια μιας μεζούρας ή ενός μεγάλου χάρακα. Μήκος παλάμης Ως μήκος παλάμης θεωρείται η απόσταση από την κορυφή του μεσαίου δάχτυλου έως τη βάση της παλάμης πριν τον καρπό. Πλάτος παλάμης Το πλάτος […]00
Read More23/07/2018Νους Υγιής Εν Σώματι ΥγιείΜέσω του αθλητισμού, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει αρκετές ικανότητες όπως η ηγεσία, το ομαδικό πνεύμα, η συνεργασία κλπ. Δυστυχώς όμως, στις μέρες μας έχει ξεχαστεί ότι η ακαδημαϊκή μάθηση και η αθλητική εκπαίδευση αλληλοσυμπληρώνονται. Καλό θα είναι λοιπόν, η αθλητική εκπαίδευση να διεξάγεται συνοδευόμενη από το ακαδημαϊκό πρόγραμμα σπουδών. Με αυτό τον τρόπο ένας […]01
Read More19/07/2018Κατάγματα Άνω Άκρων στον ΑθλητισμόΜία από τις άσχημες πλευρές του αθλητισμού είναι οι τραυματισμοί. Η υψηλή ένταση που υπάρχει, η καθημερινή κόπωση του αθλητή, η κακή προετοιμασία του καθώς και η τύχη παίζουν τεράστιο ρόλο. Τα κατάγματα άνω άκρου είναι ένας συχνός βαρύς τραυματισμός που παρατηρείται συνήθως σε αθλητές μπάσκετ και ποδοσφαίρου. Τι είναι κάταγμα Ένα κάταγμα είναι […]00
Read More18/07/2018Η Αξιολόγηση του Δείκτη Μάζας Σώματος στους ΑθλητέςΟ Δείκτης Μάζας Σώματος ή αλλιώς ΒΜΙ, είναι μία ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας. Βασίζεται στο ύψος και το βάρος του ατόμου. Η εφαρμογή του βοηθά στην ανάλυση της σύστασης του σώματος και στο διαγνωστικό έλεγχο πιθανών προβλημάτων υγείας. Ο υπολογισμός του είναι πολύ εύκολος, χρησιμοποιώντας απλά τον εξής τύπο: ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ […]00
Read More17/07/2018Τέσσερις Απλοί Τρόποι Για Να Βελτιώσεις Την Εκρηκτικότητά ΣουΕάν παρακολουθείτε κορυφαίες αθλητικές διοργανώσεις όπως το NBA ή το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου, θα παρατηρήσετε ότι κορυφαίοι επαγγελματίες αθλητές όπως ο Lebron James ή ο Messi είναι τόσο εκρηκτικοί στις κινήσεις τους που σχεδόν σε κάθε παιχνίδι κλέβουν την παράσταση με αυτόν τον τρόπο. Η αλήθεια όμως είναι, ότι η εκρηκτικότητα και η ταχύτητα βελτιώνονται […]00
Read More13/07/2018Πρόγραμμα Προπόνησης Για Βελτίωση Της ΤαχύτηταςΗ ταχύτητα είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες που συνθέτουν την φυσική κατάσταση ενός αθλητή και συγκεκριμένα στο υψηλό επίπεδο οποιουδήποτε αθλήματος απαιτείται από όλους τους προπονητές οι αθλητές τους να έχουν αυτό το προσόν σε όσο καλύτερα επίπεδα γίνεται. Για να μπορέσει λοιπόν, κάποιος αθλητής να γίνει πιο γρήγορος, θα πρέπει να ξεπεράσει τον […]00
Read More11/07/2018Είναι Ή Δεν Είναι Σημαντική Η Μέτρηση Του Σωματικού Βάρους;Η μέτρηση του σωματικού βάρους στον αθλητισμό είναι σημαντική για την εκτίμηση της σύστασης του ανθρώπινου σώματος και για την παρακολούθηση των αλλαγών στο βάρος μετά από δίαιτα ή οποιουδήποτε είδους άσκησης. Σκοπός Της Μέτρησης Ο σκοπός της μέτρησης της σωματικής μάζας είναι αρκετά σημαντικός για την παρακολούθηση των αλλαγών στο σωματικό […]02
Read More04/07/2018Παιδική Παχυσαρκία : Αίτια Και Λύσεις Της Σύγχρονης ΜάστιγαςΗ παιδική παχυσαρκία είναι ένα φαινόμενο που μαστίζει τα σύγχρονα παιδιά και έχει λάβει επιδημικές διαστάσεις στη σημερινή εποχή. Δυστυχώς, όλος ο δυτικός κόσμος είναι επηρεασμένος από αυτό το φαινόμενο και το ποσοστό των θυμάτων του είναι πολύ υψηλό. Οι ειδικοί σε συνδυασμό με τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης θα πρέπει να ενημερώνουν συνεχώς για τα […]00
Read More27/06/2018Συμβουλές Για Προπόνηση Στη ΦύσηΗ προπόνηση στη φύση συνδυάζει τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης με την ηρεμία και την χαλάρωση από την ομορφιά των τοπίων. Όταν η φασαρία της πόλης και η ρουτίνα των γυμναστηρίων γίνεται φορτική τότε η «εξόρμηση» στο βουνό ή στη θάλασσα ίσως είναι η καλύτερη λύση. Παρακάτω όμως, θα δοθούν ορισμένες συμβουλές για να γίνει […]00
Read More26/06/2018Διάστρεμμα Αστραγάλου, Ένας Συχνός ΤραυματισμόςΣε κάθε αθλητική δραστηριότητα, η πρόληψη και η διαχείριση των τραυματισμών αποτελούν βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι της. Στο μπάσκετ λόγο του γρήγορου ρυθμού του, οι πιθανότητες για μυοσκελετικούς τραυματισμούς, του μυοσκελετικού συστήματος (που αφορούν στα βιολογικά υλικά : οστά, μύες, τένοντες, σύνδεσμοι) είναι αυξημένες. Είναι χαρακτηριστικό ότι κάθε χρόνο εκτιμάται ότι συμβαίνουν πάνω από 1,6 […]00
Read More22/06/2018To Doping Στο ΠοδόσφαιροΤο κόστος του doping Το doping είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο που μαστίζει τον παγκόσμιο αθλητισμό και ως επέκταση και το ποδόσφαιρο. Δυστυχώς, αρκετοί έχουν την αντίληψη πως με τη χρήση αναβολικών ουσιών επιτυγχάνεται βελτιωμένη απόδοση και για αυτό το λόγο καταφεύγουν στην «εύκολη» λύση του doping. Χρόνια ερευνών και γεγονότων όμως, αποδεικνύουν πως αυτή η μέθοδος, […]00
Read More21/06/2018Έρευνα Αποδεικνύει Τις Ευεργετικές Ιδιότητες Του Καφέ Μετά Την ΆσκησηΕίναι γνωστό εδώ και αρκετά χρόνια πως τόσο επαγγελματίες όσο και ερασιτέχνες αθλητές καταναλώνουν ποσότητες καφεΐνης πριν και μετά την προπόνηση με κάθε τρόπο. Είτε με την πιο απλή μορφή καφέ, είτε με οποιοδήποτε είδος ενεργειακού ποτού. Ο καφές αποτελεί πραγματικά μια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και αποτελεί σύμμαχο των αθλητών διαχρονικά. Το γεγονός […]00
Read More07/06/2018Τα Οφέλη Από Το Τρέξιμο Στο ΒουνόΤο τρέξιμο και γενικά η γυμναστική έχει αποδειχτεί πως παρέχουν τεράστια οφέλη στην υγεία του ανθρώπινου σώματος. Παρακάτω θα αναλυθούν τα πλεονεκτήματα που μπορεί να αποκομίσει κάποιος από το τρέξιμο στο υψόμετρο και συγκεκριμένα στο βουνό. Αποφυγή τραυματισμών Με το τρέξιμο στα μονοπάτια των βουνών αποκτάται μεγάλη προσαρμογή και δύναμη στα πόδια γενικότερα, λόγω […]01
Read More06/06/2018Αθλητικός Εξοπλισμός Και ΠροστασίαΤο κάθε άθλημα έχει και τις δικές του ιδιαιτερότητες. Ο εξοπλισμός λοιπόν, είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά που διακρίνουν το κάθε άθλημα και είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι στην πρόληψη των τραυματισμών. Ειδικός εξοπλισμός ανά άθλημα Στο ποδόσφαιρο οι ποδοσφαιριστές χρησιμοποιούν επικαλαμίδες για την προστασία της κνήμης τους, στην πυγμαχία οι πυγμάχοι […]02
Read More04/06/2018Ενδυνάμωση με Προπόνηση Αντιστάσεων στις Αναπτυξιακές ΗλικίεςΗ προπόνηση αντιστάσεων είναι συνώνυμη της προπόνησης με βάρη. Για να υλοποιηθεί μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελεύθερα βάρη, μηχανήματα δύναμης, αντίσταση με λάστιχα ή αντίσταση με το βάρος του σώματος. Η προπόνηση με αντιστάσεις στις αναπτυξιακές ηλικίες έχει κατηγορηθεί ότι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη και ότι είναι προτιμότερο τα παιδιά να μην σηκώνουν βάρη. Αυτή […]01
Read More30/05/2018Αποθεραπεία Μετά την Προπόνηση για Νέους ΑθλητέςΗ αποθεραπεία μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα είναι το πιο σημαντικό σημείο στον κύκλο μίας σωστής και ολοκληρωμένης προπόνησης, συνήθως το αποκαλούμε χαλάρωμα αλλά πιο σωστά ονομάζεται αποθεραπεία για την αποκατάσταση του οργανισμού και αυτό δεν διαρκεί περισσότερο από 15΄. Η διαδικασία Σκοπό έχει την επαναφορά του οργανισμού στα επίπεδα που βρισκόταν πριν την […]00
Read More27/04/2018Αθλητική Μάλαξη Πριν Και Μετά Την Αθλητική ΔραστηριότηταΗ αθλητική μάλαξη εφαρμόζεται σε αθλητές και άτομα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα προκειμένου να επαναφέρει το μυϊκό σύστημα στη βέλτιστη κατάσταση, να απαλύνει την καταπόνηση του σώματος και να επιταχύνει την αποθεραπεία του. Θεωρητικά στοιχεία προπονητικής και εργοφυσιολογίας συνδυάζονται με την ραφιναρισμένη πρακτική των χειρισμών της Μάλαξης για το βέλτιστο δυνατό αποτέλεσμα. Πριν την προπόνηση- […]10
Read More24/04/2018Πρώτες Βοήθειες στο γήπεδοΣε χώρους όπως τα γήπεδα όπου η έντονη σωματική δραστηριότητα και οι σωματικές επαφές έχουν τον κύριο ρόλο, απαραίτητη είναι η παρουσία ατόμου εκπαιδευμένου στις Πρώτες Βοήθειες. Πρώτη Βοήθεια είναι η άμεση και προσωρινή φροντίδα που παρέχεται στο θύμα του ατυχήματος, του αθλητή δηλαδή στην προκειμένη περίπτωση. Σε επόμενο βήμα και ανάλογα πάντα με τη […]11
Read More06/28/2018ΕΘΝΟΣΠΟΡ Juniors “Αthlometrix, Μια Σπουδαία Καινοτομία Στην Υπηρεσία Των Υποδομών”00
