Read More24/10/2019Ποιος είναι ο ιδανικός Δείκτης Μάζας Σώματος των Νέων Αθλητών;Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι υποδηλώνει ο ΔΜΣ για την υγεία σας. Ο δείκτης αυτός χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του σωματικού λίπους, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Είναι ένας σχετικά ακριβής δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ενήλικες και ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος υπολογισμός λίπους στους ανήλικους. Υπάρχουν ομάδες του πληθυσμού όπως […]00
Read More10/10/2019Βόλεϊ: Το Άθλημα Που Γυμνάζει Σώμα και Μυαλό!Από παιδί θυμάσαι να σου δίνουν μία μπάλα για να παίξεις…εσύ ή που θα την κλοτσούσες, ή που θα την πετούσες μακριά με τα χέρια σου! Έχεις σκεφτεί ότι αν συνέβαινε το δεύτερο ίσως κάτι να σήμαινε αυτό; Το βόλεϊ είναι από τα πιο αγαπημένα αθλήματα των μικρών και μεγάλων! Κι αυτό συμβαίνει καθώς, πέρα από […]00
Read More03/10/2019Κολύμπι Ή Tρέξιμο: Ποιά Eίναι H Kαλύτερη Άθληση Για Την Καρδιά;Η καρδιά «ψηλώνει» και φέρεται λίγο διαφορετικά σε δρομείς απ’ ό,τι σε αθλητές της κολύμβησης, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Πόσο πραγματικά διαφορετικά λειτουργεί η καρδιά ενός δρομέα από εκείνη ενός κολυμβητή; Αφού και οι δυο αγωνίζονται καθημερινά με μοναδικό αντίπαλο το χρονόμετρο, έτοιμοι ανά πάσα στιγμή να ξεπεράσουν τις δυνάμεις τους. Αφού και στις δυο […]00
Read More11/09/2019Οι Ευεργετικές Ιδιότητες της… Τσίχλας στα Παιδιά!Κάναμε την έρευνα μας και καταρρίπτουμε ακόμη έναν μεγάλο μύθο που μας έλεγαν όταν ήμασταν μικροί: «Μην τρώς τσίχλες θα χαλάσουν τα δόντια σου!» . Οι ειδικοί αποφάνθηκαν. Οι τσίχλες έχουν ευεργετικές ιδιότητες στον άνθρωπο και τα παιδιά. Φυσικά μην περιμένετε να διαβάσετε ότι επιτρέπονται οι τσιχλόφουσκες και οι τσίχλες με ζάχαρη, όμως το να […]00
Read More30/08/2019Ασκήσεις Με Λάστιχα Γυμναστικής Για το Σπίτι!Σε προηγούμενο άρθρο μας πριν το Καλοκαίρι, μιλήσαμε για τα είδη των λάστιχων γυμναστικής και την λειτουργία τους. Το Φθινόπωρο έφτασε και η ρουτίνα μαζί του. Ο ελεύθερος χρόνος ολοένα και λιγοστεύει και η τακτική γυμναστική αποτελεί είδος προς εξαφάνιση! Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μια σειρά από ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο […]00
Read More21/08/2019Προπόνηση στην Άμμο: Ποιες οι Δραστηριότητες και Ποια τα ΠλεονεκτήματαΣτις μέρες μας παρατηρούνται νέες μέθοδοι γυμναστικής, διαφορετικές προπονήσεις με καινοτόμα και πρωτότυπα προγράμματα. Τις καλοκαιρινές μέρες που η θερμοκρασία ανεβαίνει στο κόκκινο, η προπόνηση στο γυμναστήριο αποτελεί την τελευταία σκέψη όλων. Η παραλία αποτελεί μονόδρομο, όχι μόνο για ένα κολύμπι. Μήπως βρισκόμαστε μπροστά σε ένα φυσικό χώρο εναλλακτικής άσκησης και δεν το έχουμε […]00
Read More14/08/2019Τι Προπόνηση Κάνουν οι Κορυφαίοι Γυμναστές Όταν Έχουν Μόνο 15 ΛεπτάΠολλοί άνθρωποι, όταν πιέζονται λόγω υποχρεώσεων και έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, θεωρούν ότι η αποτελεσματική προπόνηση είναι αδύνατη. Όμως, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η έντονη προπόνηση για μικρό χρονικό διάστημα είναι πιο ευεργετική από αντίστοιχες προπονήσεις που διαρκούν από 60 λεπτά και πάνω. (σ.σ. Η Athlometrix δεν ενστερνίζεται την παραπάνω άποψη. Πάν μέτρον άριστον στη ζωή. Η γυμναστική πρέπει να […]00
Read More09/08/2019Άσκηση Και Αποκατάσταση Για Την Αντιμετώπιση Του Πόνου Της ΠλάτηςΠάνω από το 80% των ανθρώπων υποφέρουν από κάποιο πόνο στην πλάτη ή στην μέση. Οι πόνοι αυτοί προκαλούνται από διάφορους παράγοντες όπως είναι η καθιστική ζωή, η έλλειψη σωματικής άσκησης και φυσικά οι αρκετές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Σε αρκετές περιπτώσεις οι λόγοι αυτοί αποτελούν μια δικαιολογία για να απέχουμε από τη γυμναστική, κάτι […]00
Read More05/08/2019Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Μας Όταν Κολυμπάμε Κάθε ΜέραΠότε ήταν η τελευταία φορά που κολυμπήσατε πραγματικά για ώρα και δεν μπήκατε απλά για μια βουτιά; Έχετε κάνει μαθήματα ή χρησιμοποιείτε ανακλαστικά το σώμα σας; Το πώς έχει μάθει κανείς να κολυμπά έχει μεγάλη σημασία. Είναι σημαντικό επειδή αν συγχρονίζετε σωστά το σώμα σας, τεντώνετε τους μύες σας και αναπνέετε σωστά, αυξάνετε τα οφέλη […]00
Read More26/07/2019Λάστιχα Γυμναστικής: 10 Λεπτά Την Ημέρα Κάνουν Τη Διαφορά!Δεν έχετε χρόνο για να πάτε γυμναστήριο; Δεν έχετε την δυνατότητα να αποκτήσετε έναν διάδρομο τρεξίματος στο σπίτι; Δεν πειράζει γιατί σας έχουμε τη λύση, η οποία δεν είναι άλλη από τα λάστιχα γυμναστικής! Τα λάστιχα γυμναστικής ενδείκνυνται για άνδρες ή γυναίκες; Πριν προχωρήσουμε θα θέλαμε να απομυθοποιήσουμε κάτι. Πολλοί πιστεύουν ότι οι ασκήσεις […]00
Read More24/07/2019Γυμναστείτε Παρέα με τον Σκύλο ΣαςΑν ισχυρίζεστε πως ο σκύλος σας είναι ο καλύτερος σας φίλος και δεν τα κάνετε όλα μαζί του, τότε μάλλον ψεύδεσθε! Νομίζετε ότι με μια βόλτα την ημέρα και με λίγο φαγητό τον κρατάτε ευχαριστημένο; Ξανασκεφτείτε το! Τα σκυλιά θέλουν να νιώθουν καθημερινά την αγάπη σας. Στην πραγματικότητα είναι «ερωτευμένα» με τα αφεντικά τους! Το […]00
Read More09/07/2019Γιατί Τα παιδιά Παρατούν Τον Αθλητισμό;Το 70% των παιδιών παραιτούνται από τα οργανωμένα αθλήματα μέχρι την ηλικία των 13. Κάθε φορά που αναφέρω αυτό το θλιβερό στατιστικό, πλήθος καλοθελητών εμφανίζονται από το πουθενά για να πουν ότι αυτό ισχύει μόνο για τα παιδιά που δεν είναι αρκετά ταλαντούχα. Λένε ότι είναι μια ηλικία που το σχολείο, οι δουλειές και άλλα […]00
Read More08/07/2019Τα Oφέλη Tου Personal TrainingΤα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι αθλητές αναζητούν εναλλακτικούς τρόπους προπόνησης μακριά από ένα συνηθισμένο πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Το personal training αποτελεί για αρκετούς αθλητές πρώτη επιλογή, παρόλο που οικονομικά επιβαρύνει περισσότερο την τσέπη του. Τα πλεονεκτήματα φυσικά είναι πολλά και θα τα αναλύσουμε παρακάτω. Σημαντικότερο όλων όμως είναι η ανθρώπινη επαφή του αθλούμενου με […]00
Read More27/06/2019Πώς να Πάρεις την Απόφαση να Αρχίσεις Πάλι τη Γυμναστική;Εάν η μόνη προπόνηση που κάνεις τον τελευταίο καιρό είναι από τη δουλειά στο γραφείο και το αντίστροφο πρέπει να αλλάξει αυτό σήμερα κιόλας! Σταμάτα τις δικαιολογίες και άρχισε την άσκηση. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει τη φυσική σου κατάσταση αλλά και την ψυχική. Είναι γνωστό ότι η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την […]00
Read More26/06/2019Οι Καλύτερες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Για Τα ΠόδιαΗ γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα για μικρούς αλλά και μεγάλους αθλητές. Κάθε αθλητής θα πρέπει να γυμνάζει το σώμα του με όποιο άθλημα κι αν ασχολείται. Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την απόδοση ενός αθλητή καθώς και να τον βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών. Παρατηρούμε συχνά ότι οι περισσότεροι ασκούμενοι στα γυμναστήρια αμελούν την […]00
Read More05/06/2019Υδροθεραπεία: Μια Εναλλακτική Γυμναστική Αποκατάστασης στο ΝερόΤα τελευταία χρόνια, η άσκηση στο νερό είτε στην θάλασσα, είτε στην πισίνα αποτελεί έναν ιδιαίτερο τρόπο γυμναστικής και αποκατάστασης, για αθλητές και φυσικοθεραπευτές. Η υδροθεραπεία προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα στην υγεία μας, ενώ αποτελεί μια ευχάριστη δραστηριότητα για όλους. Παρακάτω θα αναφέρουμε τα οφέλη της κολύμβησης και της άσκησης στο νερό. Τα Οφέλη της […]00
Read More03/06/2019Ένα Πλάνο 30 Ημερών για να Γίνεις Fit Μέχρι τις Αρχές Ιουλίου!Ο μέσος άντρας δεν θέλει να μοιάζει με bodybuilder. Βασικός πόθος του είναι να έχει ένα σώμα σφιχτό, λεπτό, δυνατό και γραμμωμένο, ικανό να αναδείξει τα προσόντα του είτε κυκλοφορεί μέσα σε κομψά σακάκια, είτε όταν μείνει χωρίς μπλούζα. Πόσο εύκολο είναι να διώξεις το περιττό λίπος και να δημιουργήσεις ένα μυϊκό σύστημα έτοιμο για […]00
Read More31/05/2019Η Ακοή, η Ισορροπία και ο Ρόλος Των Αισθήσεων στους Νέους ΑθλητέςΔεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η όραση είναι αυτή που παρέχει στον άνθρωπο το μεγαλύτερο όγκο πληροφοριών (περίπου το 85%). Ωστόσο και η ακοή με τη σειρά της προσφέρει πολύ σημαντικές πληροφορίες όπως η επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους. Στο μπάσκετ οι ίδιες οι λέξεις προσφέρουν πολύ σημαντική βοήθεια τόσο στην επικοινωνία των παικτών όσο […]01
Read More28/05/2019Αποκατάσταση Τραυματισμών Με Θεραπευτικό ΥπέρηχοΌπως όλοι γνωρίζουμε, οι αθλητές κατά την διάρκεια των αγωνιστικών υποχρεώσεων δέχονται μεγάλες επιβαρύνσεις στο μυοσκελετικό σύστημα. Ο ρόλος του φυσικοθεραπευτή είναι πολύ σημαντικός για την αποκατάσταση και την αποθεραπεία των αθλητών, είτε μιλάμε για επαγγελματικό είτε για ερασιτεχνικό επίπεδο ‘αθλησης. Ένα φυσιοθεραπευτικό μηχάνημα, το οποίο βοηθάει το έργο των φυσιοθεραπευτών είναι ο γνωστός θεραπευτικός […]00
Read More16/05/2019Ασκήσεις Δυναμικής Ισορροπίας Για Καλύτερη ΣτήριξηΗ κακή ισορροπία έχει συνδυαστεί με την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης τραυματισμών είτε πρόκειται για αθλητές είτε για απλούς ασκούμενους. Γι αυτόν τον λόγο θεωρείται ότι η ισορροπία αποτελεί μια βασική κινητική ικανότητα. Η ισορροπία γενικά ορίζεται σαν η ικανότητα διατήρησης του κέντρου βάρους του σώματος μέσα στην βάση στήριξης (3) και συνήθως διακρίνεται στην στατική […]00
Read More14/05/20195 Tρόποι Για Να Βελτιώσεις Την Φυσική Σου Κατάσταση Μέσα Στο ΝερόΓια τους περισσότερους η προπόνηση στο νερό δεν αποτελεί προτεραιότητα, καθώς θεωρείται αρκετά χρονοβόρο χόμπι. Ειδικά για εκείνους που κατοικούν σε μεγαλουπόλεις η μετακίνηση σε μια πισίνα και η υδρόβια άσκηση μέσα στην καθημερινότητα και τους τρελούς ρυθμούς, φαίνεται βουνό Για όσους αγαπούν το νερό όμως τα πλεονεκτήματα είναι αρκετά, καθώς βελτιώνεται η φυσική κατάσταση […]00
Read More07/05/2019Δώστε Κίνητρο Στα Παιδιά να Κρατηθούν Σε ΦόρμαΜε την αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας να αποτυπώνεται σε έρευνες με εντυπωσιακά αυξημένα ποσοστά, οι γονείς και οι φροντιστές πρέπει να διαδραματίσουν ενεργό ρόλο στην προστασία της υγείας των παιδιών. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών αποτελεί βασικό παράγοντα για τη διατήρηση της συνολικής ευημερίας τους. Αλλά, αυτό πρέπει να εξισορροπηθεί με τακτική σωματική δραστηριότητα. Τα παιδιά […]00
Read More19/04/20194 Tips Για Να Βελτιώσεις Την Αντοχή ΣουΗ εξέλιξη του ανθρώπινου είδους σε σχέση με τα αθλήματα παρατηρούμε τα τελευταία χρόνια πως είναι τρομακτική! Παγκόσμια ρεκόρ σπάνε μέρα με τη μέρα σε κάθε είδους άθλημα. Απο τα ατομικά Ολυμπιακά αθλήματα μέχρι και τα ομαδικά. Όλα αυτά τα γεγονότα είναι αποτέλεσμα σκληρής προπόνησης. Οι αθλητές πλέον είναι υπεραθλητές και με τις εξελιγμένες μεθόδους […]01
Read More15/04/2019Κυκλική Προπόνηση με Ελβετική ΜπάλαΌπως άλλες φορές, έτσι και σήμερα θα μιλήσουμε για έναν εναλλακτικό τρόπο προπόνησης για όλες τις ηλικίες. Με την ελβετική μπάλα μπορούμε να γυμνάσουμε αρκετές μυϊκές ομάδες και να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό. Πλέον όλα τα σύγχρονα γυμναστήρια διαθέτουν τέτοιες μπάλες, ενώ όλο και περισσότερος κόσμος τις αγοράζει για το σπίτι. Μπορείτε να αφιερώσετε μια προπόνηση […]00
Read More10/04/2019Εναλλακτική Προπόνηση Mε Mπάλα BosuΣυχνά όλοι αναζητούμε τον καλύτερο τρόπο με τον οποίο θα γυμνάσουμε το σώμα μας. Οι περισσότεροι αναζητούν κάτι διαφορετικό από το κλασσικό γυμναστήριο και τα βάρη. Μια εναλλακτική προπόνηση, που έχει δείξει αρκετά αποτελεσματική και την προτιμούν αρκετοί είναι αυτή με μια μπάλα Bosu. Το όργανο αυτό, ουσιαστικά είναι μια ελβετική μπάλα κομμένη στην μέση. […]01
Read More03/04/2019Ο Σωστός Ύπνος Θα Σε Κάνει Πρωταθλητή!Στους γρήγορους ρυθμούς της σύγχρονης εποχής που συνδυάζει υποχρεώσεις (σχολείο), δραστηριότητες (προπονήσεις) και χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, ο σωστός ύπνος κρίνεται καταλυτικός για την απόδοση σου μέσα στην ημέρα! Ο ύπνος πρέπει να ξέρεις πως είναι τόσο σημαντικός για έναν νέο αθλητή, όσο είναι και η διατροφή του. Ο καλός ο ύπνος θρέφει τα παιδιά και […]00
Read More29/03/20195 Λόγοι Για Τους Οποίους Νιώθουμε Υποτονικοί Κατά Την Διάρκεια Της ΠροπόνησηςΠολλές φορές μπορεί να νιώθουμε ατονία κατά την διάρκεια της γυμναστικής ή μιας προπόνησης κάτι που δεν οφείλεται πάντα στις αθλητικές μας επιδόσεις. Αν το ψάξει κανείς λίγο παραπάνω, αντιλαμβάνεται πως διάφοροι εξωγενείς παράγοντες που επηρεάζονται από την καθημερινότητα μας μπορεί να μειώσουν την ενέργεια μας αρνητικά. Παρακάτω θα σας αναφέρουμε κάποιους από τους πιο […]01
Read More15/03/2019Πως Θα Βελτιώσεις Την Φυσική Σου Κατάσταση Με Ένα ΠοδήλατοΗ φυσική κατάσταση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον αθλητισμό. Εκτός από το τρέξιμο και την προπόνηση το γυμναστήριο, η ποδηλασία είναι ένας πολύ έξυπνος τρόπος να την βελτιώσουμε. Η άσκηση με το ποδήλατο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γυμνάσουμε τα κάτω άκρα. Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε πως προσφέρει αυξημένη οξυγόνωση των πνευμόνων, αλλά […]00
Read More14/03/2019Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σου Αν Σταματήσεις Να ΓυμνάζεσαιΑς είμαστε ρεαλιστές. Όλοι έχουμε περάσει και θα περάσουμε κάποια στιγμή εκείνες τις ημέρες που οι υποχρεώσεις μας πνίγουν και η διάθεση είναι πεσμένη και δεν έχουμε όρεξη να πάμε όχι μόνο για προπόνηση αλλά ούτε να βγούμε από το σπίτι. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή είναι που εμφανίζεται μια φωνούλα στο κεφάλι σου και για […]00
Read More12/03/2019Η Γυμναστική Με Ιμάντες Για Να Διατηρήσεις Το Σώμα Σου Σε ΦόρμαΈνας πολλά υποσχόμενος και αρκετά δημοφιλής τρόπος γυμναστικής είναι η προπόνηση με ιμάντες . Για όσους δεν έχουν δοκιμάσει το Total Body Resistance Exercise, ήρθε ή ώρα να ανεβάσουν την αδρεναλίνη τους στα ύψη. Η συγκεκριμένη άσκηση εφευρέθηκε από έναν Αμερικάνο πεζοναύτη, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τους στρατιώτες του σε φόρμα. Από τότε μέχρι […]02
Read More08/03/2019Πρωινή ή Απογευματινή Προπόνηση;Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που με το πρώτο φως της ημέρας, το πρώτο πράγμα που θα κάνουν είναι να αφιερώσουν χρόνο για γυμναστική. Αρκετοί όμως είναι και εκείνοι που δεν μπορούν να συμμετέχουν σε καμία αθλητική δραστηριότητα πριν το μεσημέρι. Ένα πολυσυζητημένο θέμα λοιπόν, είναι για το πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμνάσεις το […]00
Read More04/03/201910 Συμβουλές Για Να Μην Τραυματίζεσαι Ποτέ!Ένα από τα πιο οδυνηρά πράγματα στον αθλητισμό είναι οι τραυματισμοί. Στο παρελθόν αρκετοί αθλητές δεν έφτασαν ποτέ στο επιθυμητό επίπεδο και τα παράτησαν νωρίς εξ’αιτίας αυτών. Πρόκειται για ένα θέμα μείζονος σημασία που επηρεάζει τους νέους αθλητές τόσο στο αγωνιστικό κομμάτι, όσο και στο ψυχολογικό. Είναι στο χέρι του κάθε αθλητή να πράττει στην […]01
Read More01/03/2019Χτίσε Ένα Δυνατό Μυϊκό Σύστημα Στο Χιονοδρομικό ΚέντροΗ Ελλάδα φημίζεται για το ηλιόλουστο καλοκαίρι, τις παραλίες τα νησιά και τις καλοκαιρινές διακοπές. Ποιος είπε όμως πως δεν προσφέρεται το ίδιο και για χειμερινές διακοπές; Αν και είναι λιγότερο δημοφιλείς οι προορισμοί, δεν είναι λίγοι εκείνοι που διαλέγουν ορεινές περιοχές τις Ελλάδας και χιονοδρομικά κέντρα για να ξεφύγουν από την δύσκολη καθημερινότητα και τη ρουτίνα […]00
Read More14/02/2019Foam Roller : Ένα Χρήσιμο Αξεσουάρ Για Κάθε ΑθλητήΚαθημερινά το σώμα ενός αθλητή δέχεται αρκετή επιβάρυνση λόγω των αρκετών προπονήσεων και της προετοιμασίας για έναν αγώνα. Ένα σπουδαίο όργανο γυμναστικής το οποίο τα τελευταία χρόνια έχει ενταχθεί στην καθημερινότητα των αθλητών είναι το foam roller. Xρησιμοποιείται σε διάφορα συστήματα άσκησης (Yoga, Pilates), ομαδικά προγράμματα και κέντρα αποκατάστασης τραυματισμών και προσφέρει ένα νέο τρόπο μυϊκής […]00
Read More11/02/2019Η Φυσικοθεραπεία Σε Αθλητές Και Η Αποκατάσταση Μυϊκών ΤραυματισμώνΟ ερασιτεχνικός και επαγγελματικός αθλητισμός αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ζωής μας, τόσο στις μικρές όσο και στις μεγάλες ηλικίες. Η Αθλητική Φυσικοθεραπεία έχει στόχο την πρόληψη και την αποκατάσταση οποιουδήποτε τραυματισμού μέσα στους αγωνιστικούς χώρους. Απαραίτητη προϋπόθεση για την σωστή αποκατάσταση τραυματισμών είναι η εξιδεικευμένη αντιμετώπιση του αθλητή, από επαγγελματίες φυσικοθεραπευτές. Οι περισσότεροι αθλητές, μετά […]04
Read More08/02/2019Η Μέθοδος Του Βελονισμού Στους ΑθλητέςΗ μέθοδος του βελονισμού είναι μια θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Αποτελεί μια ολοκληρωμένη και πολύπλοκη θεραπευτική τεχνική, η οποία βασίζεται στην ανώδυνη τοποθέτηση βελονών σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ο βελονισμός είναι γνωστός για την αποτελεσματικότητά του στην ελάττωση του πόνου. Αυτή του η ιδιότητα αποτελεί ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τους […]00
Read More06/02/2019Γυμναστική & Χειμώνας: 5 Τρόποι Να Μείνεις Στο Στόχο ΣουΗ άσκηση τον χειμώνα δεν είναι και η πιο εύκολη υπόθεση. Η δουλειά, η ρουτίνα, η έλλειψη χρόνου, και οι άσχημες καιρικές συνθήκες συχνά πυκνά μας απομακρύνουν από τη γυμναστική με αποτέλεσμα να χάνουμε τη φόρμα μας. Αν μέσα σε όλα προσθέσουμε και τις διακοπές των εορτών με τα απαραίτητα γλυκά και τις περιττές θερμίδες […]00
Read More01/02/2019Αθλήματα με Ρακέτα και Οφέλη για την ΥγείαΗ ρακέτα είναι ένα μέσο που χρησιμοποιείται τόσο για άσκηση όσο και για ψυχαγωγία και διασκέδαση. Υπάρχουν διάφορα είδη ρακέτας ανάλογα με τη δραστηριότητα για την οποία προορίζονται. Τα περισσότερα αθλήματα ρακέτας αποτελούν ολυμπιακά αθλήματα και θεωρούνται δημοφιλή παγκοσμίως. Στη χώρα μας οι ρακέτες είναι γνωστές κυρίως για τα παιχνίδια στην παραλία την περίοδο του […]00
Read More25/01/2019Καλλισθενική Γυμναστική-Τι Είναι και Γιατι Αξίζει να την Δοκιμάσεις;Τα αρχαιοελληνικά αγάλματα μαρτυρούν την ανάγκη των ανθρώπων της εποχής να βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση. Τα σώματα παρουσιάζονται ιδιαιτέρως γυμνασμένα, με όλους τους μυς του σώματος να διαγράφονται. Ήταν σημαντικό για τους Έλληνες της αρχαιότητας να διακατέχονται από «κάλλος» και «σθένος», δηλαδή ομορφιά και δύναμη. Για να το επιτύχουν αυτό, σε ένα ψυχοσωματικό πλαίσιο, […]00
Read More07/29/2019Οι Νέες Εμφανίσεις Των Ομάδων Για Την Σεζόν 2019/20- POLL (ΨΗΦΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ)00
