ΑΡΘΡΑ & ΝΕΑ
Sort By Date
  • Date
  • Popular post
Read More
16/08/2018

Η Επίδραση Των Θερμιδικών Δαπανών Στον Ανθρώπινο Μεταβολισμό

Είναι γνωστό πως την περίοδο των διακοπών οι άνθρωποι χαλαρώνουν και χάνουν την διατροφική τους ισορροπία, άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Οι θερμιδογόνες τροφές καταναλώνονται πιο εύκολα (κυρίως παγωτά, γλυκά και αναψυκτικά), ενώ οι θερμιδικές δαπάνες μειώνονται καθώς το ζητούμενο είναι η ξεκούραση. Αν προσθέσουμε στη «συνταγή» του Καλοκαιριού και μερικά τσιμπούσια εκτός προγράμματος (γάμοι, […]

00
ευκινησία
Read More
14/08/2018

Ξέρεις Πόσο Ευκίνητος Είσαι ;

Η ευκινησία είναι η ικανότητα ενός αθλητή να μπορεί να κινείται με ευκολία στο χώρο και να αλλάζει με ταχύτητα κατευθύνσεις. Ένα άθλημα στο οποίο η ευκινησία παίζει καθοριστικό ρόλο είναι το μπάσκετ και βελτιώνεται μέσω των δεξιοτήτων του κορμού και των ποδιών. Ακόμη, βοηθάει στην πρόληψη τραυματισμών και βελτιώνει σημαντικά την απόδοση των παικτών. […]

00
Neck Injury
Read More
13/08/2018

Πρώτες Βοήθειες Για Τραυματισμούς Στο Κεφάλι

Κανείς δεν αμφισβητεί στις μέρες μας ότι πρέπει να υπάρχει στην διάρκεια αγώνων ένα άτομο με κατάλληλη εκπαίδευση για παροχή πρώτων βοηθειών σε αγωνιζόμενους. Η ομάδα υγειονομικής κάλυψης ιδανικά θα πρέπει αποτελείται από ιατρό, φυσιοθεραπευτή ή νοσηλευτή και διασώστη. Και αυτό γιατί για την τοποθέτηση του αυχενικού κολάρου για παράδειγμα, απαιτούνται τουλάχιστον δυο εκπαιδευμένα άτομα. […]

00
Read More
13/08/2018

Προπονητής: Πώς Μπορεί να Ενισχύσει την Αυτοεκτίμηση των Αθλητών;

Η αυτοεκτίμηση είναι άμεσα συνδεδεμένη με την αυτοπεποίθηση. Πρόκειται για το συναίσθημα που κάνει το άτομο να αισθάνεται «καλά» για τον εαυτό του. Ένας άνθρωπος με υψηλή αυτοεκτίμηση, θεωρεί τον εαυτό του ικανό να επιτύχει τους στόχους του και συνήθως κερδίζει την εμπιστοσύνη των γύρω του. Έχει πίστη στις ικανότητές του κι έτσι λαμβάνει αποφάσεις […]

00
teamwork
Read More
10/08/2018

Η Διάκριση Και Η Επίτευξη Στόχων Μέσα Από Την Ομαδικότητα

Το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα που χρειάζεται την προσπάθεια και την ενέργεια πολλών διαφορετικών ανθρώπων για την επίτευξη του στόχου της εκάστοτε ομάδας και για αυτό το λόγο χαρακτηρίζεται ως ομαδικό άθλημα. Η ομαδικότητα λοιπόν, παίζει σημαντικό ρόλο στο ποδόσφαιρο καθώς δεν αρκεί μόνο το πόσο καλός μπορεί να είναι ένας ποδοσφαιριστής, αλλά σημαντικότερο κριτήριο […]

00
beach soccer
Read More
09/08/2018

Προπόνηση στην Άμμο: Ποιες οι Δραστηριότητες και Ποια τα Πλεονεκτήματα

Στις μέρες μας παρατηρούνται νέες μέθοδοι γυμναστικής, διαφορετικές προπονήσεις με καινοτόμα και πρωτότυπα προγράμματα.  Τις καλοκαιρινές μέρες που η θερμοκρασία ανεβαίνει στο κόκκινο, η προπόνηση στο γυμναστήριο αποτελεί την τελευταία σκέψη όλων. Η παραλία αποτελεί μονόδρομο, όχι μόνο για ένα κολύμπι.   Μήπως βρισκόμαστε μπροστά σε ένα φυσικό χώρο εναλλακτικής άσκησης και δεν το έχουμε […]

00
running
Read More
09/08/2018

Πώς Θα Γίνουμε Ταχύτεροι Και Θα Ξεπεράσουμε Τα Όρια Μας ;

Η επιτάχυνση ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να παράγει μέγιστη ταχύτητα σε όσο το δυνατόν πιο σύντομο χρονικό διάστημα. Στο χώρο του αθλητισμού, αποτελεί ένα σημαντικό στοιχείο που υπάγεται στην συνολική ταχύτητα ενός αθλητή και συνήθως αναφέρεται στα 10 πρώτα μέτρα ενός σπριντ. Είναι κάτι το οποίο μπορεί να βελτιωθεί μέσω εξειδικευμένης προπόνησης και […]

00
robero carlos
Read More
08/08/2018

Ποδοσφαιριστές Που «Τρύπησαν» Τα Δίχτυα

Το ποδόσφαιρο ως άθλημα μας χάρισε και μας χαρίζει ακόμα άπειρες συγκινήσεις. Το αποκορύφωμα, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα είναι η στιγμή που η μπάλα περνάει τη γραμμή του τέρματος και καταλήγει στα δίχτυα με μεγάλη ταχύτητα. Έχουμε δει υπέροχα γκολ με άρτια τεχνική στα τελειώματα. Εξίσου εντυπωσιακά είναι και τα γκολ που προκύπτουν μετά […]

00
νοοτροπία
Read More
07/08/2018

Νοοτροπία αθλητή: Ποιοι παράγοντες βοηθούν στην ανάπτυξή της;

Κατά την περίοδο αυτή, ένας τομέας στον οποίο η χώρα μας φαίνεται να είναι ανταγωνιστική είναι αναμφίβολα ο αθλητισμός. Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε διακρίσεις από Έλληνες αθλητές σε Ευρωπαϊκό και Παγκόσμιο επίπεδο, κάτι που μας κάνει περήφανους. Πολλές φορές όμως παρατηρείται λάθος νοοτροπία αθλητών σε αρκετά αθλήματα.     Πως άραγε ένα παιδί μπορεί να […]

00
Read More
07/08/2018

Διαιτητικά «Ανθρώπινα» Λάθη Που Κόστισαν

Στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο, οι διαιτητές έχουν μία από τις πιο δύσκολες θέσεις εργασίας, καθώς ένα λάθος τους μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην έκβαση του παιχνιδιού. Κάθε διαιτητής πρέπει να παίρνει δύσκολες αποφάσεις και να είναι υπεύθυνος για οτιδήποτε καταλογίσει. Οι καλοί διαιτητές είναι εκείνοι που μπορούν να ζήσουν με κριτική και να κάνουν τη […]

00
Read More
06/08/2018

Η Επιθετική Συμπεριφορά Βλάπτει Σοβαρά Τον Αθλητισμό

Η επιθετικότητα στο χώρο του αθλητισμού εκφράζεται με κάθε προσπάθεια ή ενέργεια ενός  αθλητή να κινηθεί εναντίον άλλων ατόμων. Αντίθετα, η βία περιέχει τη χρήση φυσικής δύναμης ή έντασης, που ενεργοποιείται από ένα επιθετικό κίνητρο και χωρίς λογική. Η επιθετικότητα εκφράζει την πρόθεση να βλάψει κανείς κάποιον ή να τον τραυματίσει σωματικά ή ψυχολογικά, ενώ […]

00
Read More
03/08/2018

Αυτοσυγκέντρωση: Πόσο επηρεάζει έναν αθλητή την ώρα του αγώνα;

Δεν είναι λίγες οι φορές που παρακολουθώντας ένα δρομικό  αγώνισμα του στίβου παρατηρούμε έναν αθλητή να στέκεται σιωπηλός, με κλειστά τα μάτια για λίγη ώρα. Ο συγκεκριμένος αθλητής απομονώνει τις αισθήσεις του από τα εξωτερικά ερεθίσματα πριν την έναρξη του αγώνα. Είναι η προσπάθειά του να συγκεντρώσει όλη του την προσοχή στην επίτευξη του στόχου. […]

00
κεφαλιά
Read More
03/08/2018

Η Διδασκαλία Της Κεφαλιάς Και Η Σημασία Της Στο Ποδόσφαιρο

Η κεφαλιά στο ποδόσφαιρο είναι μια σημαντική δεξιότητα που θα πρέπει να διαθέτουν όχι μόνο οι επιθετικοί, για να σκοράρουν αλλά όλοι οι παίχτες στο γήπεδο είτε για να απομακρύνουν την μπάλα είτε για να πασάρουν σε κάποιον συμπαίχτη τους.  Γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι σε οποία  θέση  και να αγωνίζεστε , η ικανότητά σας να […]

00
Read More
02/08/2018

Οφέλη και Πλεονεκτήματα των Ασκήσεων Με Το Βάρος του Σώματος

Πολλοί αθλητές και bodybuilders πιστεύουν ότι η προπόνηση με τη χρήση μόνο του σωματικού τους βάρους, για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη, είναι αναποτελεσματική. Βεβαίως, οι ασκήσεις με βάρη, χρησιμοποιώντας σύνθετες κινήσεις με τη σωστή ένταση, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος μιας ιδανικής προπόνησης. Αλλά αν αγνοήσουμε τα οφέλη των ασκήσεων σωματικού βάρους είναι σαν να ακυρώνουμε το […]

00
παιχνίδια παραλία
Read More
01/08/2018

Τα Καλύτερα Αυτοσχέδια Παιχνίδια Με Μπάλα Στην Παραλία

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα το Καλοκαίρι από το παιχνίδι κάθε μορφής στην παραλία με τους φίλους σου. Όταν μάλιστα  αυτό συνδυάζεται με τη σωματική σου άσκηση; Έχεις πετύχει διάνα! Κι αν έχεις βαρεθεί τα καθιερωμένα παιχνίδια βόλεϊ, ρακέτες και ποδόσφαιρο στην άμμο, πάρε μερικές ιδέες να «λιώσεις» στο παιχνίδι με τους φίλους σου παίζοντας αυτοσχέδια […]

00
αλτικότητα
Read More
01/08/2018

Ποιο Άθλημα Είναι Τελικά Ο Βασιλιάς Της Αλτικότητας;

Η αλτικότητα είναι η ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί άλματα. Στο χώρο του αθλητισμού είναι ένα από τα βασικότερα στοιχεία που συντελούν στην ολοκληρωμένη φυσική ικανότητα ενός αθλητή και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στα περισσότερα αθλήματα και ειδικά στα αθλήματα όπως το βόλεϊ και το μπάσκετ. Παρακάτω θα αναλύσουμε ορισμένα από τα ψηλότερα άλματα που […]

00
protein food
Read More
31/07/2018

Η Πρωτεΐνη Είναι Όντως Ένα Αθώο Συμπλήρωμα Διατροφής

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικότερα συστατικά όλων των κυττάρων του σώματος και μπορούμε να την προσλάβουμε είτε από ζωικές είτε από φυτικές πηγές. Οι ζωικές θεωρούνται πιο πλήρεις αφού έχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα μας για την ομαλή του λειτουργία. Οι φυτικές από την άλλη πλευρά, δεν θεωρούνται πλήρεις […]

00
Varane Defender
Read More
31/07/2018

Ο Ρόλος Των Αμυντικών Παικτών Στο Σύχρονο Ποδόσφαιρο

Η θέση του αμυντικού έχει ως  στόχο να κρατήσει την μπάλα μακριά από την εστία και την περιοχή του τερματοφύλακα, δηλαδή να αποτρέψει του επιθετικούς της αντίπαλης ομάδας να σημειώσει κάποιο γκολ ή να απειλήσει την περιοχή. Η θέση αυτή πρέπει να αποτελείτε από μια καλά οργανωμένη αμυντική λειτουργία έτσι ώστε να αποτρέψει τον επιθετικό […]

00
Read More
30/07/2018

Οι 5 Μπασκεμπολίστες Με Το Μεγαλύτερο Μέγεθος Πατούσας Στον Κόσμο

Είναι γνωστό ότι οι παίκτες μπάσκετ ως επι το πλείστον είναι πολύ ψηλοί. Το μέσο μήκος ενός «κανονικού» άνδρα είναι 1,70 μέτρα. Στο άθλημα του μπάσκετ  παρατηρούμε βάση ερευνών ότι ο μέσος παίκτης NBA έχει ύψος περίπου 2,08 μέτρα. Αυτή η διαφορά είναι σχεδόν 40 εκατοστά . Θα περίμενε κανείς ότι αυτοί οι παίκτες έχουν […]

00
tsitsipas
Read More
30/07/2018

Το Μέλλον Του Ελληνικού Τέννις Ανήκει στον Τσιτσιπά

Όσο κλισέ κι αν ακούγεται σαν φράση, το «ένα αστέρι γεννιέται», θα κολλούσε «γάντι» στην περίπτωση του Στέφανου Τσιτσιπά. Ο ανερχόμενος Έλληνας τενίστας όμως δεν γεννιέται τώρα, αλλά έχει αρχίσει να λάμπει στο παγκόσμιο στερέωμα εδώ τον τελευταίο χρόνο. Κι αν στο παρελθόν οι Έλληνες είχαν να υπερηφανεύονται για τα επιτεύγματα του Μάρκου Παγδατή (Κύπριος) […]

00
υποδοχή
Read More
24/07/2018

Τα Καλύτερα Κοντρόλ του 2018 (Video)

Η ικανότητά σας να κάνετε υποδοχή της μπάλας στο ποδόσφαιρο καθορίζει την αποτελεσματικότητά σας ως παίκτη. Εάν έχετε μια κακή πρώτη επαφή, θα δώσετε την ευκαιρία στον αντίπαλο ποδοσφαιριστή να σας πάρει την μπάλα . Αντιθέτως εάν έχετε μια  καλή πρώτη επαφή, έχετε περισσότερο χρόνο για να ψάξετε για ένα πέρασμα, ντρίμπλα ή και να […]

00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΑΡΘΡΑ

Load More

© 2018 Athlometrix. All Rights Reserved.
›