Read More19/09/2019Πρωινό: Μια Συνταγή με Μπανάνες που Θα Σε Γεμίσει Ενέργεια!«Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος»…. λέει η γνωστή παροιμία που θέλει να επισημάνει την τεράστια σημασία του πρωινού γεύματος για τον άνθρωπο! Κι αν το πρωινό είναι τόσο σημαντικό για τον μέσο άνθρωπο, σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι για τους αθλητές! Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε ένα πρωινό […]00
Read More17/09/2019Αφιέρωμα: Οι Καλύτεροι Επιθετικοί Εκτελεστές ΦάουλΣήμερα θα ασχοληθούμε με μια ιδιαίτερη κατηγορία ποδοσφαιριστών, τους τεχνίτες επιθετικούς οι οποίοι σπανίζουν. Μπορεί το ζητούμενο στο ποδόσφαιρο από κάθε σέντερ φορ να είναι απλά το γκολ με κάθε τρόπο και να έχουν δει τα μάτια μας αρκετούς άτεχνους αθλητές να κάνουν καριέρα απλά και μόνο επειδή είχαν την ικανότητα να σπρώχνουν τη μπάλα […]00
Read More13/09/2019ΕΠΟ: Υποχρεωτική η Παρακολούθηση του UEFA D’ Για Όλες τις Ποδοσφαιρικές ΑκαδημίεςΈνα νέο καινοτόμο πρόγραμμα της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας (ΕΠΟ), το οποίο στοχεύει στην ενημέρωση υπεύθυνων ακαδημιών, γονέων και εθελοντών, έχει τεθεί σε εφαρμογή από το Νοέμβριο 2018. Ειδικότερα, η Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία σχεδίασε τη λειτουργία 12ωρων σχολών UEFA D (χωρίς οικονομική επιβάρυνση προς το παρόν), συνδυάζοντας την παρουσίαση θεωρητικών διαλέξεων οργάνωσης και λειτουργίας ακαδημιών ποδοσφαίρου, […]00
Read More11/09/2019Οι Ευεργετικές Ιδιότητες της… Τσίχλας στα Παιδιά!Κάναμε την έρευνα μας και καταρρίπτουμε ακόμη έναν μεγάλο μύθο που μας έλεγαν όταν ήμασταν μικροί: «Μην τρώς τσίχλες θα χαλάσουν τα δόντια σου!» . Οι ειδικοί αποφάνθηκαν. Οι τσίχλες έχουν ευεργετικές ιδιότητες στον άνθρωπο και τα παιδιά. Φυσικά μην περιμένετε να διαβάσετε ότι επιτρέπονται οι τσιχλόφουσκες και οι τσίχλες με ζάχαρη, όμως το να […]00
Read More09/09/2019Οι Μαθητές Παρουσιάζουν Συμπτώματα Εθισμού στο ΔιαδίκτυοΠρόσφατες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι μαθητές που χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους περισσότερο, έχουν υψηλότερα επίπεδα απομόνωσης, μοναξιάς, κατάθλιψης και άγχους. Τα συμπτώματα του ψηφιακού εθισμού, όπως η αυξημένη μοναξιά, το άγχος και η κατάθλιψη παρατηρήθηκαν σε διάφορα δείγματα μαθητών που ολοκλήρωσαν έρευνες σχετικά με τη χρήση smartphone κατά τη διάρκεια και εκτός τάξης. Έχει […]00
Read More06/09/201910 Λόγοι Για Να Παίξει Το Παιδί Σας ΜπάσκετΤο μπάσκετ είναι το άθλημα με το οποίο θα ασχοληθούμε εκτενώς τη φετινή σεζόν. Όχι γιατί ο δικός μας Γιάννης Αντετοκούνμπο προελαύνει στο ΝΒΑ, ούτε επειδή φέτος διεξάγεται το Μουντομπάσκετ. Ο πραγματικός λόγος είναι πως από τον προσεχή Οκτώβρη η Athlometrix βγάζει στο κοινό τις νέες μετρήσεις Τεχνομετρίας Μπάσκετ και φέρνει την επανάσταση στο άθλημα! […]00
Read More04/09/2019Πως να Επιλέξετε Άθλημα για το Παιδί σαςEνα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τι πρέπει να κάνετε ως γονείς, πρίν επιλέξετε άθλημα για το παιδί σας. Ο Σεπτέμβριος είναι ένας δύσκολος μήνας για τους περισσότερους γονείς και τα παιδιά. Ανάλογα με την ηλικία προκύπτουν διάφορα ζητήματα που καλούνται να διαχειριστούν οι γονείς όπως για παράδειγμα ο αποχωρισμός των μικρότερων παιδιών και η ένταξη […]00
Read More02/09/2019Τι Πρέπει Να Φάω Μετά τον Αγώνα;Σε προηγούμενα άρθρα μας έχουμε μιλήσει για διάφορα tips της διατροφής των νέων αθλητών. Έχουμε εξετάσει πως πρέπει να θρέφεται ένα παιδί με αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις, έχουμε προτείνει σνακ και συνταγές για υγιεινές τροφές πλούσιες σε ενέργεια και έχουμε δώσει μια σειρά από διατροφικές συμβουλές πριν τους αγώνες και τις προπονήσεις που θα σε κάνουν […]00
Read More30/08/2019Ασκήσεις Με Λάστιχα Γυμναστικής Για το Σπίτι!Σε προηγούμενο άρθρο μας πριν το Καλοκαίρι, μιλήσαμε για τα είδη των λάστιχων γυμναστικής και την λειτουργία τους. Το Φθινόπωρο έφτασε και η ρουτίνα μαζί του. Ο ελεύθερος χρόνος ολοένα και λιγοστεύει και η τακτική γυμναστική αποτελεί είδος προς εξαφάνιση! Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μια σειρά από ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο […]00
Read More28/08/2019Πως Βοηθάει το Μπάσκετ Στην Ανάπτυξη Του ΠαιδιούΌπως όλοι γνωρίζουμε, ο αθλητισμός βοηθάει στην σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Πολλές φορές οι γονείς δυσκολεύονται να διαλέξουν ποιο είναι το σωστό άθλημα για το παιδί τους. Σύμφωνα με μελέτες το ιδανικό άθλημα για την ανάπτυξη του παιδιού είναι το μπάσκετ. Παρακάτω θα αναφέρουμε γιατί το άθλημα της καλαθοσφαίρισης βοηθάει στην ανάπτυξη του αθλητή. […]00
Read More26/08/2019Ηλεκτρολύτες, Μια Πολύτιμη Πηγή Ενέργειας Για Τους ΑθλητέςΗ άσκηση κατά τους θερινούς μήνες και τις ακραίες υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να αποφανεί έως και μοιραία για κάποιον ο οποίος θα επιχειρήσει να αθληθεί αλόγιστα κάτω από τον ήλιο χωρίς να αναπληρώνει τα υγρά του σώματός του. Και όταν μιλάμε για υγρά δεν αναφερόμαστε απλά στο νερό, αλλά στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών του σώματος. […]01
Read More23/08/2019Οι Ομάδες Μπάσκετ Με Τις Περισσότερες Κατακτήσεις Στην Ευρωλίγκα !Το μπάσκετ είναι ένα ομαδικό άθλημα με πολλά θετικά στοιχεία τόσο για την σωμάτική διάπλαση των παιδιών, όσο και για την πνευματική ανάπτυξη, αλλά και την διαμόρφωση ήθους και χαρακτήρα. Το μπασκετ είναι το πιο δημοφιλές σπορ στη χώρα μας μετά το ποδόσφαιρο αν και σε επίπεδο εθνικών ομάδων έχει φέρει τεράστιες επιτυχίες. Θα δείτε […]00
Read More21/08/2019Προπόνηση στην Άμμο: Ποιες οι Δραστηριότητες και Ποια τα ΠλεονεκτήματαΣτις μέρες μας παρατηρούνται νέες μέθοδοι γυμναστικής, διαφορετικές προπονήσεις με καινοτόμα και πρωτότυπα προγράμματα. Τις καλοκαιρινές μέρες που η θερμοκρασία ανεβαίνει στο κόκκινο, η προπόνηση στο γυμναστήριο αποτελεί την τελευταία σκέψη όλων. Η παραλία αποτελεί μονόδρομο, όχι μόνο για ένα κολύμπι. Μήπως βρισκόμαστε μπροστά σε ένα φυσικό χώρο εναλλακτικής άσκησης και δεν το έχουμε […]00
Read More19/08/2019Η Τηλεόραση και οι Επιδράσεις της στα ΠαιδιάΠολλές φορές, συμβαίνει τα παιδιά να μην έχουν σχολείο και μένουν ατελείωτες ώρες σπίτι μην έχοντας με τι να ασχοληθούν. Τότε, είναι πολύ πιθανό να ανοίξουν την τηλεόραση και να βλέπουν τη μία εκπομπή μετά την άλλη, μέχρι να έρθει κάποιος να τα διακόψει. Φυσικά, όλοι οι γονείς έχουν ακούσει για τις αρνητικές επιπτώσεις της […]00
Read More16/08/20196 Καλοκαιρινές Τροφές που Μειώνουν τις ΦλεγμονέςΌπως ήδη θα γνωρίζετε, οι φλεγμονές είναι ο νούμερο ένα λόγος εμφάνισης κυρίως των χρόνιων ασθενειών. Αν και υπάρχουν πολλά πράγματα στο περιβάλλον μας (πλαστικά, τοξικές ουσίες και φυτοφάρμακα) που προκαλούν φλεγμονές, υπάρχουν επίσης πολλές τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Μια φλεγμονή μπορεί να πάθει επίσης ενας αθλητής μετά από κάποιο τραυματισμό. Ας […]00
Read More14/08/2019Τι Προπόνηση Κάνουν οι Κορυφαίοι Γυμναστές Όταν Έχουν Μόνο 15 ΛεπτάΠολλοί άνθρωποι, όταν πιέζονται λόγω υποχρεώσεων και έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, θεωρούν ότι η αποτελεσματική προπόνηση είναι αδύνατη. Όμως, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η έντονη προπόνηση για μικρό χρονικό διάστημα είναι πιο ευεργετική από αντίστοιχες προπονήσεις που διαρκούν από 60 λεπτά και πάνω. (σ.σ. Η Athlometrix δεν ενστερνίζεται την παραπάνω άποψη. Πάν μέτρον άριστον στη ζωή. Η γυμναστική πρέπει να […]00
Read More12/08/2019Πως Ο Αθλητισμός Βοηθάει Στην Ψυχική Μας Υγεία;Κατά καιρούς έχουμε αναφέρει αρκετές φορές τα οφέλη του αθλητισμού για το σώμα μας. Ο αθλητισμός όμως έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις και στην ψυχική μας υγεία. Μια προπόνηση ή ένας αγώνας έχει πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα, από ένα καλλίγραμμο σώμα. Σύμφωνα με μελέτες ο λόγος δεν είναι η κοινωνικοποίηση του ατόμου καθώς τα αποτελέσματα στην ψυχική […]00
Read More09/08/2019Άσκηση Και Αποκατάσταση Για Την Αντιμετώπιση Του Πόνου Της ΠλάτηςΠάνω από το 80% των ανθρώπων υποφέρουν από κάποιο πόνο στην πλάτη ή στην μέση. Οι πόνοι αυτοί προκαλούνται από διάφορους παράγοντες όπως είναι η καθιστική ζωή, η έλλειψη σωματικής άσκησης και φυσικά οι αρκετές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Σε αρκετές περιπτώσεις οι λόγοι αυτοί αποτελούν μια δικαιολογία για να απέχουμε από τη γυμναστική, κάτι […]00
Read More07/08/2019Οι Ομάδες Αλλάζουν Σήματα Λόγω… ΜόδαςΤα τελευταία χρόνια παρατηρείται η τάση, πολλές ομάδες να αλλάζουν άρδην το σήμα (logo) τους για χάρη της… μόδας. Σήματα-μύθοι, άρρηκτα συνδεδεμένα με την ένδοξη ιστορία τους καταργούνται, με τους οπαδούς στην πλειοψηφία των περιπτώσεων να γίνονται έξαλλοι και να έρχονται σε μεγάλες συγκρούσεις με τις διοικήσεις. Σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που έρχονται […]00
Read More05/08/2019Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Μας Όταν Κολυμπάμε Κάθε ΜέραΠότε ήταν η τελευταία φορά που κολυμπήσατε πραγματικά για ώρα και δεν μπήκατε απλά για μια βουτιά; Έχετε κάνει μαθήματα ή χρησιμοποιείτε ανακλαστικά το σώμα σας; Το πώς έχει μάθει κανείς να κολυμπά έχει μεγάλη σημασία. Είναι σημαντικό επειδή αν συγχρονίζετε σωστά το σώμα σας, τεντώνετε τους μύες σας και αναπνέετε σωστά, αυξάνετε τα οφέλη […]00
Read More02/08/2019Τα Καλύτερα Αυτοσχέδια Παιχνίδια Με Μπάλα Στην ΠαραλίαΔεν υπάρχει καλύτερο πράγμα το Καλοκαίρι από το παιχνίδι κάθε μορφής στην παραλία με τους φίλους σου. Όταν μάλιστα αυτό συνδυάζεται με τη σωματική σου άσκηση; Έχεις πετύχει διάνα! Κι αν έχεις βαρεθεί τα καθιερωμένα παιχνίδια βόλεϊ, ρακέτες και ποδόσφαιρο στην άμμο, πάρε μερικές ιδέες να «λιώσεις» στο παιχνίδι με τους φίλους σου παίζοντας αυτοσχέδια […]00
Read More07/29/2019Οι Νέες Εμφανίσεις Των Ομάδων Για Την Σεζόν 2019/20- POLL (ΨΗΦΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ)00
Read More06/28/2019Γιατί η Ακαδημία ΔΕΝ Χρειάζεται Να Παίζει Αναγκαστικά Το Σύστημα Της Ανδρικής Ομάδας00
Read More06/13/2019Πώς Οι Γονείς Καταστρέφουν Το Αθλητικό Μέλλον Του Παιδιού Τους Κάνοντας 3 Απλά Πράγματα00
