5 Applications Κατάλληλα για τη Σωματική Άσκηση και τη Φυσική Κατάσταση
Όσο τα χρόνια περνάνε, χρησιμοποιούνται applications από όλο και περισσότερους ανθρώπους, για όλο και περισσότερες δραστηριότητες. Η γκάμα τους είναι πολύ μεγάλη αφού παρέχουν διευκόλυνση για πολλά από τα ανθρώπινα ενδιαφέροντα. Συχνά παρέχονται δωρεάν και είναι ιδιαιτέρως εύχρηστα και βοηθητικά.

Ένας τομέας στον οποίο τα applications επιλέγονται φανατικά από τους χρήστες είναι αυτός της φυσικής κατάστασης και του αθλητισμού. Οι συγκεκριμένες εφαρμογές είναι κατάλληλες για ανθρώπους που επιλέγουν να γυμναστούν τόσο σε κάποιο γυμναστήριο όσο και σε εξωτερικό χώρο ή ακόμα και στο σπίτι. Συνήθως δίνουν τη δυνατότητα στο χρήστη να καταγράψει πληροφορίες που αφορούν τη σωματική του διάπλαση και ποιος είναι ο στόχος του. Στη συνέχεια παρέχουν ολοκληρωμένα προγράμματα εκγύμνασης διαφόρων μυών, ενώ βοηθούν και στην οργάνωση των προπονήσεων.
Παρακάτω θα αναφερθούν 5 από τα πιο δημοφιλή fitness apps και οι λειτουργίες τους:

 

Runtastic




Το Runtastic έχει τη δυνατότητα να παρακολουθεί όλες της δραστηριότητες του χρήστη είτε πρόκειται για τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία ή σκι. Όλα καταγράφονται με GPS και αποθηκεύονται στο ημερολόγιο. Παρέχεται στατιστική ανάλυση της ταχύτητας, της διανυόμενης απόστασης και της κατανάλωσης θερμίδων. Η εφαρμογή είναι δωρεάν.

 

Nike+ GPS




Αυτό το application όπως και το προηγούμενο καταγράφει την απόσταση που διανύει ο χρήστης και σε πόσο χρόνο μέσω GPS. Η διαφορά της εφαρμογής αυτής είναι ότι αντιλαμβάνεται τις επιδόσεις. Κάθε φορά λοιπόν που ο χρήστης πλησιάζει κάποιο προηγούμενο ρεκόρ του, ακούγονται διάσημοι αθλητές να τον εμψυχώνουν ώστε να το ξεπεράσει.

 

Ab Workouts Pro




Το Ab Workouts Pro είναι αφιερωμένο στην ενδυνάμωση των κοιλιακών. Ο χρήστης επιλέγει την ομάδα κοιλιακών που θέλει να εστιάσει και έχει πρόσβαση σε πολλές ασκήσεις. Το app προτείνει τον αριθμό των σετ, των επαναλήψεων και το χρόνο ξεκούρασης, ενώ ταυτόχρονα κρατάει και τον ρυθμό.

 

iMuscle 1.2




Η εφαρμογή αυτή παρέχει μία λεπτομερέστατη ανάλυση των μυών του σώματος μαζί με οδηγίες για να γυμνάσει ο χρήστης όποιον μυ επιθυμεί. Στην οθόνη εμφανίζεται το ανθρώπινο σώμα και αναλυτικά ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η κάθε άσκηση. Ο χρήστης αποτρέπεται να υπεργυμνάσει κάποιους μυς και ωθείται να δοκιμάσει νέες ασκήσεις. Η προπόνηση τελειώνει με ενδεικτικές διατάσεις, κατάλληλες για την κάθε μυϊκή ομάδα.

 

iMapMyRide+




Για όσους λατρεύουν το ποδήλατο και θέλουν να χαρτογραφούν τη διαδρομή που διανύουν. Το συγκεκριμένο app καταγράφει τις διαδρομές και την ταχύτητα όσο ο χρήστης ποδηλατεί.

 

Σε ένα γενικό πλαίσιο τα fitness applications ωθούν τους χρήστες να θέσουν στόχους για να κινητοποιηθούν περισσότερο, δεν μπορούν όμως να αντικαταστήσουν τους γυμναστές. Ειδικά σε μορφές άσκησης που ένα τεχνικό λάθος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του ασκούμενου.

 

Επιμέλεια: Ιζαμπέλα Βούρου

Συντακτική ομάδα Athlometrix